Når kroppen er klar for det, finnes det flere alternativer for hvordan man kan bevege seg og føle seg i litt bedre. Finn den formen som passer deg best.

Aerobic

Sjekk med ditt lokale treningssenter om de har Mor og Barn timer. Det er fine timer hvor de legger opp til trening som passer nybakte mødre. Samtidig som babyen kan være med inn i salen. Det er en fordel at babyen da ikke er blitt så stor at den beveger seg på gulvet. Da kan det bli stressende for mor.

Yoga/pilates

Det finnes også treningssenter rundtomkring som har yoga og pilates for nybakte mødre. Også disse timene er tilpasset målgruppen og babyene kan få være med og delta.

Trilletur

Dette er kanskje den letteste formen for trening, gratis er den også. Babyen trenger å sove på dagtid, og mange sover bedre i vogn enn i senga, da kan det være en ide å slå to fluer i en smekk. Hvis det er kjedelig å gå tur alene, kan du jo invitere med barselgruppa, eller naboene, eller en god venninne. Så blir det litt sosialt i tillegg. Kjenner du få du kan trille sammen med, kan du bli med på arrangerte trilleturer i regi av feks. Barnas Turlag. 

Foto: Shutterstock.com